Vellafit Blog
Hvorfor BMI kan være misvisende – især når du bliver ældre
I mange år har BMI (Body Mass Index) været brugt som en hurtig indikator for, om man er undervægtig, normalvægtig eller har overvægt. Men nyere forskning viser, at BMI ofte ikke fortæller den fulde...
Læs mere
Totonou: Hvordan varme, kulde og hvile kan ændre din hjerne
Det japanske begreb “totonou” beskriver en særlig tilstand af dyb mental ro og fysisk velvære, som mange oplever efter at have været i sauna, koldtvandsbad og hvile. Men hvad sker der egentlig i kr...
Læs mere
Muskler ældes ikke – hvis du træner. Her er beviset.
Det er en udbredt opfattelse, at vi uundgåeligt mister muskelmasse med alderen. Men forskning viser, at det ikke nødvendigvis er sandt. Et amerikansk studie ledet af Dr. Wroblewski undersøgte netop...
Læs mere